Une bonne posture va au-delà de l'esthétique. Pour maintenir la colonne il faut une force musculaire profonde. Cette force s'obtient grâce aux muscles renforcés et souples au niveau du tronc, qui travaillent ensemble pour soutenir et stabiliser la colonne vertébrale. Nous spécialisons dans la rééducation physique pour redresser et rééquilibrer la colonne vertébrale. Avec un libre mouvement des articulations certains douleurs s'estompent. Un travail de renforcement musculaire en utilisant des techniques simples pour un corps fort, souple et en meilleure santé.

Un programme adapté à chaque individu permet de rééquilibrer les muscles du corps, en ce concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l'équilibre et le maintien de la colonne vertébrale. Les exercices renforcent les muscles faibles et décontractent les muscles tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l'exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d'une bonne posture générale.

Nous nous servons de l'efficacité de la méthode Pilates car elle s'adresse aux déséquilibres profonds de structure du corps, entrainant souvent des douleurs dorsales. Cette forme d'exercice très complète contribue à façonner un corps élancé et tonique. Nous entrainons le corps à utiliser et renforcer les 'core muscles' et donc stabiliser le dos. Parmi ces muscles se trouve la plancher pelvien ; le psoas, qui joue un rôle majeur dans notre maintien et dans la flexion des hanches ; les transversospinalis, qui sont les petits muscles qui sont "tressés" le long de notre colonne vertébrale ; le transverse et les muscles obliques ainsi que le diaphragme, notre muscle respiratoire.

En plus des exercices de renforcement musculaire adaptés, nous pratiquons des étirements et assouplissements : une gamme d’étirements appliquée à l’ensemble des groupes musculaires pour retrouver souplesse et mobilité dans un but d’augmenter la capacité d’amplitude de vos muscles et un libre mouvement articulaire.